責任あるギャンブル

利用の開始時点で適用される方針

本サイトでアカウントを作成し、初回の入金を行い、あるいは閲覧を続けた時点で、このページに記載された責任あるギャンブルの考え方が利用者に適用されます。この方針は、娯楽としての範囲を保ち、時間と支出を自らの判断で管理することを求めるものです。日本では公的な相談窓口と依存症対策に関する情報が整備されているため、問題が深刻化する前に相談することが推奨されます。

利用の限度を守る習慣

健全な利用を続けるには、計画を立ててからプレイを始めることが効果的です。あらかじめ使う金額の上限を決め、その範囲を超えないようにします。また、時間についても同様に区切りを設け、休憩を入れながら長時間連続して利用しないようにしてください。

気分が落ち込んでいるときや飲酒後は判断力が鈍るため、利用しないことが原則です。
ギャンブルを収入源や問題解決の手段として考えないこと。これはあくまで娯楽であり、生活費を補う方法ではありません。
損失を取り戻そうとして続ける行為は、失った金額を取り返すよりも、さらなる損失を重ねる結果になりがちです。取り戻しを狙うほど、冷静な判断は失われます。

娯楽から逸脱した兆候

ギャンブルが娯楽の範囲を超えているかどうかは、日常の変化に表れます。家族や友人に利用状況を隠すようになった場合、借入れや支払いの遅れが増えた場合、負けを取り戻すために再度利用してしまう場合、ギャンブルについて考える時間が増えて他のことに集中しにくくなった場合、これらの兆候は早めの見直しを必要とします。

いずれかの兆候に心当たりがあるなら、その時点で利用を止め、これまでの支出と時間の記録を確認してください。問題を抱え込む前に、第三者に相談する選択肢も有効です。

一度立ち止まる判断

予定より長く利用していると感じた場合は、すぐに休止し、金額や時間の記録を見直すことが有効です。現実を確認するために、利用履歴を定期的に振り返る習慣を持つと、計画からの逸脱に気づきやすくなります。また、感情が高ぶった状態での判断は避け、利用を再開するかどうかは冷静な状態で決めるべきです。

支出を管理する具体的な方法

セッションを計画内に収めるには、事前に使える金額を現金で用意し、その範囲でプレイを終えるという方法があります。また、利用を始める前に終了時刻を決めておくと、時間の超過を防げます。負けが続いたときは、その日の利用を打ち切ることも一つの判断です。

未成年者への配慮

未成年者保護の観点から、アカウント情報や支払い情報を第三者と共有しないことが基本です。また、未成年者が利用できない環境を整えることも、この方針の一部として求められます。

相談できる情報源

相談や情報収集のために、次の外部リソースが参考になります。

厚生労働省依存症についてもっと知りたい方へ — 問題が深刻化する前の情報収集に利用できます。
厚生労働省依存症対策 — 依存症対策や支援情報の案内があります。
ASK ギャンブル依存症相談先一覧 — 制度や相談に関する基本情報を確認できます。

責任ある行動を続けるためには、早めの見直しと適切な相談が有効です。このページに記載された考え方を利用の基準とし、問題が生じた場合は遠慮なく相談してください。